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Bol crémeux au tofu, miel et matcha
Collation, Végé, Déjeuner
Bol crémeux au tofu, miel et matcha
Collation, Végé, Déjeuner

Préparation : 5 minutes

Attente : idéalement une heure au frigo

Portion(s) : Environ 4 bols

Collation, Végé, Déjeuner
Overnight oats aux pommes et à la citrouille
Déjeuner, Végé, Collation
Overnight oats aux pommes et à la citrouille
Déjeuner, Végé, Collation

Préparation : 5 à 10 minutes
Attente : au moins 3 à 4 heures au frigo
Portion(s) : Pour une personne / 500 ml

Déjeuner, Végé, Collation
Muffins aux bananes, pacanes et avoine
Collation, Déjeuner, Végé
Muffins aux bananes, pacanes et avoine
Collation, Déjeuner, Végé

Préparation : 10-15 minutes
Cuisson : environ 25 minutes
Portion(s) : 12 muffins

Collation, Déjeuner, Végé
Pouding de chia à la noix de coco
Déjeuner, Végé
Pouding de chia à la noix de coco
Déjeuner, Végé

Préparation : 5 minutes
Attente: 1 à 2 heures au frigo
Portion(s) : 4 à 5 portions

Déjeuner, Végé
Overnight oats à la lime et au matcha
Déjeuner, Végé
Overnight oats à la lime et au matcha
Déjeuner, Végé

Préparation : 5 minutes
Attente : Au minimum 5 heures
Portion(s) : Pour une personne

Déjeuner, Végé
Pancakes protéinées au fromage cottage
Déjeuner, Végé
Pancakes protéinées au fromage cottage
Déjeuner, Végé

Préparation : 5 minutes
Cuisson : Environ 6 minutes par pancake
Portion(s) : 6 pancakes

Déjeuner, Végé
Pancakes aux zucchinis, cheddar et saumon fumé
Déjeuner, Plat principal
Pancakes aux zucchinis, cheddar et saumon fumé
Déjeuner, Plat principal

Préparation : 15 minutes
Cuisson : Environ 6 minutes par pancake
Portion(s) : Pour 4 à 6 personnes

Déjeuner, Plat principal
Muffins déjeuner gloire du matin
Collation, Déjeuner, Végé
Muffins déjeuner gloire du matin
Collation, Déjeuner, Végé

Préparation : 15 minutes
Cuisson : 22 à 24 minutes
Portion(s) : 12 muffins

Collation, Déjeuner, Végé
Gaufres aux épinards (au mélangeur)
Déjeuner, Végé
Gaufres aux épinards (au mélangeur)
Déjeuner, Végé

Préparation : 5 minutes
Cuisson : 5 minutes dans le gaufrier
Portion(s) : Environ 8 gaufres de taille moyenne

Déjeuner, Végé
Shakshouka aux lentilles
Végé, Déjeuner, Plat principal
Shakshouka aux lentilles
Végé, Déjeuner, Plat principal

Préparation : 10 à 15 minutes
Cuisson : 20 à 25 minutes
Portion(s) : Pour 4 personnes

Végé, Déjeuner, Plat principal